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      1. 2022-05-15 17:14:11
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        全國碘缺乏病防治日|這“碘”知識很重要

        2022年05月15日 17:14:11來源: 河北新聞網

          2022年5月15日,是我國第29個“全國碘缺乏病防治日”,今年的宣傳主題為“智慧人生健康路,科學補碘第一步”。碘是新陳代謝和生長發育必需的微量營養素,是人體合成甲狀腺激素的主要原料,碘對人體的重要程度不言而喻。碘缺乏病有哪些表現和危害?如何有效預防呢?一起跟小編學習一下。

          ●碘——人體的“智力元素”

          碘和蛋白質、脂肪、糖類、維生素等一樣作為營養素存在于人體,有“智力元素”之稱。雖然它在人體內的含量僅有20~50毫克(平均30毫克),卻是維持甲狀腺功能正常、促進代謝過程、保持機體正常生長發育、保持神經系統功能和智力發育正常的健康保證。碘缺乏會患上缺碘性甲狀腺腫,也就是我們常說的“大脖子病”。

          ●缺碘的危害

          1.胎兒期缺碘

          胎兒所需要的碘全部來自母親,如果孕期嚴重缺碘,會出現流產、早產、死產和先天畸形。

          2.新生兒期缺碘

          會影響大腦正常發育,可致亞克汀病、智力缺陷、聾啞、生長發育障礙等問題。

          3.兒童及青春期缺碘

          可致甲狀腺腫、單純性聾啞、兒童智力損傷和生長發育等問題。

          4.成人期缺碘

          可致甲狀腺腫、甲狀腺功能低下,容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

          ●碘缺乏病的主要表現

          人體攝入的碘,一般都是從糧食、蔬菜、飲水、動物性食品中獲得,碘的地區性差異明顯,從而影響人的攝入水平。碘缺乏病是由于外環境缺碘,造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。

          1.地方性甲狀腺腫:是指甲狀腺不同程度增大,出現頸部變粗,重者可出現呼吸及吞咽困難。

          2.地方性克汀?。褐橇Φ拖?、聾啞、生長落后,運動神經功能障礙,出現下肢痙攣癱瘓以及甲狀腺功能低下癥狀(粘液水腫、反應遲鈍、嗜睡、無精神、怕冷、食欲低)等。

          3.亞臨床型汀?。狠p度智力落后,輕度聽力及語言障礙,輕度神經運動障礙,輕度體格發育落后,激素性甲低。

          ●如何科學補碘

          要預防以上疾病,最佳方法就是食用碘鹽。食用碘鹽不僅安全、有效、容易推廣,還符合微量、長期、生活化的補碘原則。當然,食用碘鹽補碘也不是越多越好。平時生活需要控制鹽的攝入,每天不應超過6克。世界衛生組織推薦成人每天碘攝入量為150~300微克。

          除了食用碘鹽,日常生活中還可以多吃海帶、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物來補充碘。

          而且針對不同人群,補碘不能一概而論,需要巧用“加減法”。

          這些人群需要做“加法”

          1.孕婦:孕婦要保證每天碘攝入量200~300微克。

          2.嬰幼兒:三歲前補碘最為關鍵。

          3.青少年:在身體發育和代謝加速期,補碘需求較大。

          這些人群需要做“減法”

          1.高碘地區居民

          我國高碘地區居民的日攝碘量在800—1000微克以上,無需再補碘。如果碘攝入量過多,易造成甲亢、甲狀腺瘤、甲狀腺炎、甲狀腺囊腫等。

          2.甲亢患者

          患有自身免疫性甲狀腺疾?。ǔR娪屑卓?、甲狀腺炎等)患者,因治療需要遵照醫囑可不食用或少食用碘鹽。

         ?。ê颖毙侣劸W綜合自健康中國、廣東疾控、云南中醫微信等,編輯魏雨)

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        [作者:  責任編輯: 高麗 ]
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